经常吃可帮助肺部

经历过新型冠状病毒后，人们越来越重视于肺部保健。肺属于身体重要的呼吸器官，不断的吸进清新空气，排除体内浊气，实现身体和外界环境之间气体交换，来维持正常的生命活动。但患有肺病时可减弱肺部能力，不要慌，多吃以下几款食物能让肺部更“干净”。

吃哪些食物能排除肺部毒素？

1、葡萄

葡萄中含有的某些成分能提高细胞新陈代谢速度，排除肺部细胞毒素。因此对于经常吸烟或呆在二手烟环境的人，不妨多吃葡萄来清肺。此外葡萄也具有润肺祛痰，缓解因为吸烟所引起的呼吸道发炎或瘙痒、疼痛等不适。

2、白菜

白菜可达到清热和化痰止咳，适合肺病患者。白菜味道甘甜，肺病人群可直接吃，也可以选择炖煮或炒制的烹调方法。尤其是伴有的肺病患者，多吃白菜可缓解。

3、柠檬

柠檬中含有大量维生素以及有机酸和柠檬酸，可以说是一种尼古丁清洁剂，能促进肺部尼古丁排出。另外柠檬中的高度碱性，具有止咳化痰和生津健脾效果，帮助肺部。

4、番石榴

番石榴可达到祛痰止咳和清肺效果，能更好的保护肺部。适当的吃能对抗焦油和一氧化碳对肺部带来的伤害，而且能降低患上肺癌风险。

5、百合

中医认为百合归心经和肺经，含有多种生物碱、蛋白质、矿物质以及维生素等能综合作用于身体，不仅能补充身体所需要的营养，而且具有清心和养阴润肺效果。把百合直接泡水喝，能调理结核性，帮助肺部毒素。

6、苦荞

苦荞属于常见的养生茶，具有润肺化痰和清热，能防止慢性咽炎。

温馨提示

肺部害怕干燥，一旦处于干燥状态就会降低净化和防御功能。所以每天要补充足够水分，多吃具有润肺生津的食物，如萝卜百合、莲藕和山药等。出门时尽量戴上口罩，避免各种危害健康的因素，如装修污染、厨房内的油烟等。选择合适的开窗换气时间，避免室外大气污染进入室内。少吸烟或不吸烟，远离二手烟环境。选择空气清新的环境，如公园或草地做有氧操。居住房间定期开窗通风换气，房间内放置加湿器或一盆清水来维持一定湿度。http://www.sh***/q-468031.html

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